Antigamente quando se via uma criança gordinha se achava que era sinal de saúde, mas hoje não da para confundir gordura com saúde.
Sem ficar preso a padrões de beleza, mas com responsabilidade, é preciso controlar a formação de gordura no organismo, em especial na fase onde tudo é "construção", a infância. E o resultado veremos com o passar nos anos, então não custa começar de forma adequada para que a qualidade de vida com o passar do tempo seja a mais próxima do ideal.
É preciso ter cuidado com a oferta de alimentos muito calóricos, e sempre que pssível, proporcionar atividade física para a criança.
A obesidade infanto-juvenil traz graves ameaças à saúde; se seu filho, sobrinho, neto, alguma criança sob sua guarda for obesa, fique alerta.
Quando uma criança ou adolescente é obeso, são grandes as chances de serem adultos obesos e com sérias consequências.
Dicas:
- É preciso mastigar bem os alimentos
- Comer em lugar tranquilo, longe da TV
- Controlar os alimentos calóricos como: frituras, doces e refrigerantes
- Inclua alimentos saudáveis como: hortaliças e frutas, pois são alimentos ricos em sais minerais evitaminas
- Não negocie com seu filho, não faça trocas (se comer ganha isto ou aquilo) disponibilize sempre o que for saudável (alimentos de festa são especiais para festas o mesmo os de lanches)
- Inclua atividades físicas na rotina das crianças
- O aprendizado é com a família, dê bons exemplos
Teresa Cristina
Nutrição e Fitoterapia
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