HIPERTENSÃO

Hipertensão... O que o Nutricionista pode fazer por você?

A hipertensão ou pressão alta, acontece quando a pressão do sangue aumenta dentro das artérias. E a alimentação tem muita relação com a hipertensão, por isto faça ou aprenda a fazer opções saudáveis, procure um nutricionista para orientação e comece hoje a mudar seus hábitos alimentares.

Dicas para melhorar a qualidade de vida:

1. Reduza a quantidade de sal no preparo das refeições
2. Não leve o saleiro para a mesa
3. Procure reduzir o consumo de produtos industrializados
4. Evite bebidas alcoólicas
5. Use temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e reduza o uso do sal
6. Sempre retire a gordura das carnes antes do preparo
7. Coma mais alimentos pobres em sódio como: feijão, ervilhas, vegetais de cor verde escuro,banana, melão, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate, etc
8. Procure ter bons pensamentos e evite o estresse
9. Após orientação faça atividade física
10. Evite fumar ou ficar perto de quem fuma.

Consulte um nutricionista - (41) 9669-3052