A Dislipidemia é a alteração da concentração de lipídeos (que são as gorduras) no sangue, como por exemplo o colesterol. A origem pode ser genética ou devido a maus hábitos, tais como: sedentarismo, tabagismo e alimentação inadequada. O excesso de gorduras no sangue é um fator muito sério para doenças cardiovasculares podendo provocar a aterosclerose, que é a formação de placas de gordura nos vasos que obstruem o fluxo do sangue.
É primordial a qualidade da alimentação para prevenir e tratar a dislipidemia.
Dicas para melhorar a qualidade de vida:
a. Beba pelo menos 2 litros de água diariamente
b. Diminua o consumo de embutidos, produtos industrializados e frituras
c. Procure alimentos livres de gorduras trans
d. Coma mais frutas, verduras, peixes, proteina de soja, leite e derivados desnatados
e. Sempre que puder retire as peles e gorduras das carnes antes de assar, cozinhar ou refogar
f. Prefira sempre óleos vegetias, em especial azeite de oliva para saladas
g. Faça alguam atividade física (sempre após orientaçãod e um profissional da área)
h. Procure se livrar do cigarro.
(Consulte um Nutricionista e faça do alimento seu aliado - crifrigo@gmail.com - 9669-3052
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